10,- €

12,- €

6 km, 9 km und HM an der Westküste – 6 km auch als Nordic Walking –
der Lauf in der Dithmarscher Domstadt hat sich mittlerweile in der Region etabliert.

10,- €

flach, schnell auf 5 km-Rundkurs und immer gut besucht, vor allem von leistungsstarken Läufern aus der Metropole Hamburg und ihrem Umland – 5 km auch für Walker – Zeitmessung mit einem Einweg-Chip, der nicht zurückgegeben werden muss.

10,- €

5,3 km und 11,3 km – das volle Programm rund um den Trammer See bei Plön – sehr anspruchsvoller Landschaftslauf mit direktem Kontakt zur Natur – starkes Streckenprofil mit vielen Höhenmetern.

es wird auch ein 10 km-Lauf (ab 24,- €) angeboten – Ziel beider Läufe ist das Berliner Olympiastadion – Zeitnahme mit Championchip – Hendrik war mehrmals mit Begeisterung dabei – alles Weitere erfahrt Ihr aus seinem Laufbericht

9,- €

10,- €

2,6 km, 5 km und 10 km – die Gemeinde in Nordfriesland ist bekannt durch ihren Verladebahnhof für die Autoreisezüge nach Sylt. Natürlich wird hier auch gelaufen, die LG Niebüll-Süderlügum hat in Schleswig-Holstein einen hervorragenden Ruf – Wertungslauf zum Zippel´s Nord-Cup

2. Lauf: 3000 m und 1000 m – der Kreisleichtathletik-Verband Schleswig-Flensburg veranstaltet diese Bahnlaufserie seit vielen Jahren an wechselnden Veranstaltungsorten Mittwochs abends – dieser 2. Lauf findet in Schleswig statt.

2,3 km, 5,3 km und 9,9 km – diesen Lauf habe ich 2014 erst entdeckt, obwohl er da schon 8 Jahre lang durchgeführt wurde – Veranstalter ist der MTV Herzhorn – gelaufen wird in der Umgebung dieses kleinen Nachbarortes von Glückstadt –
Wertungslauf zum Steinburg-Cup

5,2 km und 10,5 km – beide Strecken führen auf Wanderwegen am Elbe-Lübeck-Kanal entlang, Start und Ziel sind im Stadion Buniamshof – die 5,2 km können auch gewalkt werden – Ein T-Shirt ist (für die ersten 250 Anmelderinnen) im Startgeld enthalten.

4,6 km und 10 km – der Freitagabend gehört dem Städtchen Burg in Dithmarschen – Wertungslauf zum Dithmarschen-Cup

ab 15.00 Uhr

Wertungslauf zum 16. INTERSPORT I.D. SIEVERS Regionalcup
– 5 km und 10 km auf einem 5 km-Rundkurs durch Städtchen und Natur – Schüler- und Jedermannlauf starten ab 2014 gemeinsam – für SchülerInnen ist der Lauf kostenlos, Jugendliche (Jhg. 2004 und älter) zahlen nur 3,- Euro – der Gemeindestaffellauf kostet 20,- € pro Team

61,5 km – geführter Gruppenlauf ohne Zeitnahme von Husum nach Eckernförde – Lauftempo ca. 7:30 min/km – Veranstalter ist der SC Hohenaspe – Teilnehmerbegrenzung bei nur 20 Läufern – die Startgelder werden für einen gemeinnützigen Zweck gespendet.

8,- €

5 km und 10 km auf einer 5 km-Runde – übrigens werden hier die Straßenlaufkreismeister für Nordfriesland ermittelt – die Gemeinde liegt etwas nördlich von Husum

8,- €

11,- €

1,8 km, 5,4 km und 10,8 km – der TSV Quellenhaupt Bornhöved hat diesen Lauf zum 25. Vereinsjubiläum ins Leben gerufen und will nach dem großen Erfolg 2016 damit weitermachen – gelaufen wird auf einer 1,8 km-Runde zwischen Sportplatz und Ortskern

jeder Winkel der kleinen deutschen Hochseeinsel wird ausgenutzt, um die 42,195 km innerhalb von vier Runden unterzubringen – und jedesmal der harte Anstieg zum Oberland, der dann mit einer grandiosen Aussicht belohnt wird – für Familien gibt es seit einiger Zeit auch einen „Mini-Marathon“ über nur 5,8 km.

Wertungslauf zum Zippel’s Kiel-Cup

5,4 km und 11,3 km – anspruchsvolle und schöne Strecke durch die Moränenlandschaft westlich von Kiel. Von Ottendorf zum Nord-Ostsee-Kanal, ein Stück am Kanal entlang und auf anderem Wege zurück in den Ort – Schüler und Jugendliche bis 19 J. zahlen die Hälfte.

5 km und 10 km – der Traditionslauf der Schleistadt präsentierte sich 2006 erstmals auf einer neuen Strecke: ein 5 km-Rundkurs im Bereich von Schlei und Altstadt – das Konzept scheint sich bewährt zu haben – die Website von Spiridon Schleswig wurde 2007 anschließend auch gleich generalüberholt –
Wertungslauf zum Zippel´s Nord-Cup

5 km, 10 km und HM – ein weiterer interessanter Lauf in MeckPomm –
das alte Seebad Kühlungsborn kann mit einem komfortablen Campingplatz und maritimen Flair aufwarten – Grund genug, dort auch mal ein Läufchen zu absolvieren

Mittwoch

5 km und 10 km – ursprünglich als Lauf für die Dienstleistenden
des Aufklärungsgeschwaders 51 „Immelmann“ in der Kropper Kai-Uwe-von-Hassel-Kaserne konzipiert, zog der Lauf auch bald zahlreiche Zivilisten aus dem Umland an.

17.00 Uhr

13,- €

5,4 km und 10,8 km – die 2,7 km lange Strecke führt über den Campus der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel und ist überwiegend flach und barrierefrei. Gelaufen werden 2 oder 4 Runden. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten ein Finisher-T-Shirt und bis zum sechsten Platz gibt es Sachpreise.

10,- €

20,- €

5 km und 10 km – 2008 war Volkslauf-Premiere mit über 500 Finishern,
2016 kamen fast 2000 Läufer in die große Gemeinde im Hamburger Umland – 2017 gab es zum Jubiläum einen Marathon.

8,- €

13,- €

4,5 km, 7,5 km und HM – da geht es rund um den Südensee – der HM ist amtlich vermessen – 2012 haben immerhin 515 Interessierte den Weg in diesen kleinen Ort zwischen Flensburg und Kappeln gefunden –
ab 2013 deshalb neu im Zippels Nord-Cup

12,- €

18,- €

5 km, 10 km und HM – Achtung, vor allem der HM ist schon immer zeitig ausgebucht, also mit der Meldung nicht bis zum letzten Moment warten –
über 5 km gibt es von 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr vier Starts im Stundentakt –
5 + 10 km werden auch für Walker angeboten –
Wertungslauf zum Steinburg-Cup

5 km Fun-Run, wahlweise mit oder ohne Zeitmessung und 10 km – beim größten Frauenlauf Deutschlands dürfen Männer nur zuschauen, anfeuern, essen und trinken – mit großem Rahmenprogramm vor dem Brandenburger Tor – und für jede Starterin gibt es ein Kosmetik-Sortiment gratis – wie jedes Jahr!

10,- €

13,- €

7 km, 10 km und HM – der veranstaltende LAV Rostock hat hervorragende Athleten in seinen Reihen – und auch beim Citylauf sind die 10 km unter 30 min keine Seltenheit – ein echter Citylauf auf einem 3,5 km-Rundkurs.

10,- €

13,- €

5 km und 10 km – Das Naturschutzgebiet Liether Kalkgrube im Elmshorner Vorort ist eine einmalige geologische und ökologische Besonderheit – durch das umliegende Naturschutzgebiet geht seit 2019 dieser neue Volkslauf – schon zur Premiere kamen über 330 Ausdauersportler – beide Strecken können auch gewalkt werden.

5 km, 10 km, HM und ein 3,33 km-Schülerlauf (7,- €, 11:15 Uhr) – ein umfangreiches Programm, das die Ostsee-Gemeinde seit ein paar Jahren zu organisieren hat, denn zusätzlich gibt es auch noch Walkingstrecken – ein SunRun-T-Shirt ist im Startgeld enthalten

Männer, Frauen, U16, U18, U20 – dieses Jahr in Kiel, der genaue Ort wird noch bekannt gegeben – die Jugendlichen laufen 2000 m oder 3000 m, die Erwachsenen 5000 m.

5 km-Schülerlauf (5,- €) und 10 km-Hauptlauf – seit dem großen Erfolg bei der Premiere 2005 musste dieser Lauf einfach zur ständigen Einrichtung werden –
es geht durch Bereiche am Kieler Ostufer, die man sonst nicht so schnell zu sehen bekommt und betreten darf: Arsenal und Fischhalle.

43 km oder 50 km – beide angebotenen Strecken sind geführte Gruppenläufe ohne Zeitnahme – Lauftempo 7min/km – Veranstalter ist der SC Hohenaspe

Wertungslauf zum 16. INTERSPORT I.D. SIEVERS Regionalcup
6,7 km und 10,5 km – ich finde die Atmosphäre bei Abendläufen ja immer viel entspannter als frühmorgens, besonders in der wärmeren Jahreshälfte;
und erst recht, wenn der Anlass in der Gemeinde am NO-Kanal zu einem Dorffest genutzt wird.

5,5 km und 10 km – ein kleiner, familiärer Lauf wird da in der kleinen Randgemeinde bei Kiel jedes Jahr veranstaltet, der aber über mehr als eine Meile führt.

3. Lauf: 5000 m und 3 x 800 m – der Kreisleichtathletik-Verband Schleswig-Flensburg veranstaltet diese Bahnlaufserie seit einigen Jahren an wechselnden Veranstaltungsorten Mittwochs abends – zum 3. Lauf lädt Satrup ein.

Wertungslauf zum 16. INTERSPORT I.D. SIEVERS Regionalcup
5,9 km und 10,6 km – und auch 2020 wird wieder ein Halbmarathon angeboten – ein Donnerstagabendlauf und gar nicht weit von uns entfernt:
und traditionell treten die Aktiven der ALG hier immer in großer Besetzung auf und erreichen vordere Platzierungen.

4,5 km, 13,5 km und 26 km – der Lauf dient einem guten Zweck: Die Einnahmen aus den Startgeldern kommen der Regionalgruppe Amrum des Mukoviszidose e.V und den Patienten der „Fachklinik Satteldüne“ zugute – 2012 kamen sensationelle 30 000 € zusammen – und ein Läufer-T-Shirt ist im Startgeld inbegriffen – auch Sponsoren sind immer herzlich willkommen.

10 km:
15.15 Uhr

5 km und 10 km – Start und Ziel ist der historische Marktplatz der Kleinstadt an der Elbmündung – und nach dem Lauf lockt Lukullus zur Eröffnung der Matjeswochen – Wertungslauf zum Steinburg-Cup

5 km und 10,7 km – die Gemeinde am Plöner See überzeugt mit einer
anspruchsvollen und landschaftlich sehr schönen Strecke. Und ein Platz auf dem Treppchen ist hier nicht so schwer zu erreichen.